「在宅介護って、実際にどんな1日になるんだろう…」
「何が大変で、みんなはどうやって乗り越えているの？」
これから在宅介護を始める方にとって、日々の生活がどのように変わるのか、具体的なイメージが湧かずに不安を感じるのは当然のことです。介護が必要な方の状態やご家族の状況によって、その1日は千差万別ですが、いくつかの実例を通してリアルな姿を知ることは、心の準備や対策を考える上で非常に役立ちます。
この記事では、在宅介護のリアルな1日のスケジュールや、そこで直面する「大変なこと」、そしてそれを乗り越えるための「工夫していること」を、いくつかのモデルケースを通してご紹介します。
また、日々の介護負担を軽減する上で重要な「住環境の工夫」として、私たち株式会社アイデアがご提案する、庭に設置する別棟の介護専用ハウス「C’ZB（シーズビー）シニアリビング」がどのように役立つのかについても触れていきます。
あなただけではありません。多くのご家族が様々な工夫を凝らしながら、大切な方との在宅介護生活を続けています。この記事が、あなたの不安を少しでも和らげ、前向きな一歩を踏み出すためのお手伝いができれば幸いです。
在宅介護の1日はどんな感じ？～知っておきたい基本～
まずご理解いただきたいのは、在宅介護の1日に「これが標準」という決まった形はないということです。
介護を受ける方の要介護度、病状（認知症の有無や進行度、医療的ケアの必要性など）、そして介護するご家族の構成（専業で介護できる方がいるか、仕事と両立しているか、他に協力者はいるかなど）や、利用している介護サービスの種類・頻度によって、その内容は大きく異なります。
しかし、多くのケースで共通して関わってくる主な介護内容としては、以下のようなものが挙げられます。
- 日常生活の援助：食事介助、水分補給、排泄介助（トイレ誘導、おむつ交換）、入浴介助（全身浴、部分浴、清拭）、着替えの手伝い、口腔ケアなど。
- 健康管理：服薬管理、バイタルチェック（体温、血圧、脈拍など）、体調変化の観察。
- 移動・移乗の介助：ベッドからの起き上がり、車椅子への移乗、室内移動の付き添いなど。
- 体位交換：寝たきりの場合、床ずれ（褥瘡）予防のための体位交換。
- 見守りとコミュニケーション：安全の確保、精神的な安定のための声かけや話し相手。
- 医療的ケア（必要な場合）：痰の吸引、経管栄養、インスリン注射、在宅酸素療法など、医師の指示に基づく医療行為。
また、直接的な介護以外にも、介護者には以下のような役割が求められることが多くあります。
- ケアマネジャーとの連携（ケアプランの相談、サービス調整など）
- 訪問介護やデイサービスなど、各種サービス事業者との連絡・手配
- 介護用品や日用品の購入・管理
- 介護記録の作成（日々の様子、体調変化、ケア内容などを記録）
- 通院の付き添いや薬の受け取り
「こんなにたくさん…」と圧倒されてしまうかもしれませんが、これらすべてを一人で、あるいは家族だけで完璧にこなす必要はありません。様々な介護サービスや周囲のサポートを上手に組み合わせることが大切です。まずは、ご自身の状況に近いケースを想像しながら、具体的な1日の流れを見ていきましょう。
【実録ケース1】日中独居・軽度認知症の母親（要介護1）を娘が仕事と両立しながら介護する1日
登場人物
- お母様（Aさん）：82歳。軽度の認知症があり、物忘れや日付の認識が曖昧なことがある。足腰は比較的しっかりしているが、一人での外出には不安がある。日中は一人で過ごすことが多い。要介護1。
- 娘（Bさん）：55歳。パートタイムで週4日勤務。結婚しており、夫と二人暮らし。実家（Aさん宅）までは車で20分ほどの距離に住んでいる（近居）。
Bさんのある1日のタイムスケジュール（パート勤務の日）
| 時間 | Bさん（娘）の行動 | Aさん（母）の様子・利用サービス |
|---|---|---|
| 7:00 | 起床、自身の朝食準備、身支度 | 起床 |
| 8:00 | 実家へ移動 | |
| 8:20 | Aさんの朝食準備、服薬確認、今日の予定の声かけ | 朝食、服薬 |
| 9:00 | Aさんをデイサービスへ送り出し（送迎車が来る） | デイサービスへ出発 |
| 9:30～15:30 | パート勤務 | デイサービスで入浴・昼食・レクリエーション |
| 16:00 | 実家へ移動 | |
| 16:20 | Aさんデイサービスから帰宅（送迎車）、おやつ準備、今日の様子の聞き取り | 帰宅、おやつ |
| 17:00 | Aさんの夕食準備、一緒に食事、服薬確認 | 夕食、服薬 |
| 18:30 | 明日の準備、簡単な片付けをして自宅へ戻る | テレビを見たりして過ごす |
| 19:00～ | 自身の夕食、家事、休息 | |
| 21:00 | Aさんに就寝確認の電話 | ヘルパーによる就寝準備（週3回）、または自身で就寝 |
Bさんが大変だと感じること
- 仕事との時間調整：パートのシフトとデイサービスの曜日、通院の予定などを調整するのがパズルのよう。急な残業やAさんの体調不良で予定が狂うことも。
- 認知症への対応：同じことを何度も聞かれたり、作り話をされたりすることへの対応に根気がいる。時折、感情的になってしまう自分に自己嫌悪を感じることも。
- 精神的なプレッシャー：「自分がしっかりしなければ」という思いと、仕事や自分の家庭との間で板挟みになるストレス。Aさんが日中一人でいる時間の安全も常に気になる。
- Aさんの孤独感への配慮：デイサービスに行かない日は、Aさんが一人で寂しい思いをしていないか心配になる。
Bさんが工夫していること
- 介護サービスの積極的活用：デイサービスはAさんの楽しみの一つであり、Bさんの仕事時間確保にも不可欠。週3回のヘルパー（訪問介護）による夕食後の見守りや就寝準備も依頼し、Bさんの負担を軽減。
- ケアマネジャーとの密な連携：Aさんの状態変化やBさんの困りごとをこまめにケアマネジャーに相談し、ケアプランの見直しや新しいサービスの提案を受けている。
- 兄弟姉妹との役割分担：遠方に住む兄には経済的な支援を、近くに住む妹とは週末の訪問や通院の付き添いを分担。LINEグループで常に情報を共有。
- テクノロジーの活用：Aさんに操作の簡単なスマートフォンを持たせ、毎日決まった時間にビデオ通話。顔を見て話すことで安心感が違う。緊急通報システムも導入。
- 地域の見守りサービスの利用：民生委員さんや近所の方に、日頃からAさんの様子を気にかけてもらうようお願いしている。
- 自身のレスパイト（休息）時間の確保：パートが休みの日は、意識して自分のための時間（趣味、友人とのランチなど）を作るようにしている。ショートステイの利用も検討中。
【実録ケース2】寝たきりの父親（要介護4）を妻が専業で介護する1日
登場人物
- お父様（Cさん）：78歳。数年前に脳梗塞で倒れ、以来寝たきりの状態。気管切開をしており、痰の吸引や経管栄養などの医療的ケアが必要。意思疎通は瞬きや表情でわずかに可能。要介護4。
- 奥様（Dさん）：75歳。Cさんの介護に専念している。持病の腰痛と高血圧があり、自身の体調にも不安を感じている。
Dさんのある1日のタイムスケジュール
| 時間 | Dさん（妻）の行動 | Cさん（夫）の様子・利用サービス |
|---|---|---|
| 6:00 | 起床、自身の準備、Cさんの経管栄養準備 | |
| 6:30 | Cさんの起床介助、おむつ交換、口腔ケア、体温・血圧測定 | 起床、バイタルチェック |
| 7:30 | Cさんの経管栄養（朝）、服薬 | 経管栄養、服薬 |
| 8:30 | Cさんの体位交換、背抜き、痰の吸引（必要時） | |
| 9:00～11:00 | Cさんの清拭または部分浴、着替え。合間に自身の朝食、洗濯などの家事。 | 清潔ケア |
| 10:00頃 | （週2回）訪問看護師来訪、Cさんの全身状態チェック、医療的ケア、Dさんへの指導・相談 | 訪問看護サービス |
| 11:30 | Cさんの体位交換、痰の吸引（必要時） | |
| 12:00 | Cさんの経管栄養（昼）、服薬 | 経管栄養、服薬 |
| 13:00～15:00 | Cさんの昼寝の見守り。自身の昼食、休憩、買い物（ヘルパーに依頼することも）。（週1回）訪問リハビリ。 | 昼寝、（週1回）訪問リハビリ |
| 15:00 | Cさんのおむつ交換、体位交換、痰の吸引（必要時） | |
| 16:00～17:00 | Cさんとのコミュニケーション（読み聞かせ、マッサージなど）。（週1回）訪問入浴サービス。 | （週1回）訪問入浴 |
| 17:30 | Cさんの経管栄養（夕）、服薬 | 経管栄養、服薬 |
| 18:30～20:00 | 自身の夕食準備、夕食、片付け。Cさんの口腔ケア。 | |
| 20:30 | Cさんの就寝準備、おむつ交換、体位交換 | 就寝 |
| 21:00～ | 自身の自由時間（ほぼなし）、就寝準備 | |
| 夜間 | 約2～3時間おきにCさんの体位交換、痰の吸引（必要時）、おむつ確認 |
Dさんが大変だと感じること
- 24時間体制の緊張感と慢性的な睡眠不足：夜間も数時間おきにケアが必要なため、まとまった睡眠が取れず、常に気が張っている状態。
- 身体的な負担の大きさ：Cさんの体重を支えての移乗や体位交換は、腰痛持ちのDさんには非常につらい。痰の吸引も頻繁で疲れる。
- 医療的ケアへの不安と責任感：経管栄養のチューブ管理や痰の吸引など、医療的なケアに対する不安と、「自分がしっかりやらなければ」という強い責任感。
- 社会からの孤立感：外出する機会がほとんどなく、近所付き合いも希薄に。話し相手も限られ、社会から取り残されたような孤独を感じる。
- 自分の時間や健康管理ができない：自分の食事も簡単に済ませることが多く、趣味や休息の時間は皆無。自身の通院もままならない。
Dさんが工夫していること
- 医療系介護サービスのフル活用：訪問看護（週2回）、訪問リハビリ（週1回）、訪問入浴（週1回）を導入し、専門職によるケアと指導を受けている。これにより、Dさんの身体的・精神的負担が軽減され、医療的ケアへの不安も和らいでいる。
- 福祉用具の導入：電動介護ベッド、体圧分散マットレス、リフト（移乗用）などをレンタルし、Cさんの安楽とDさんの身体的負担軽減を図っている。
- ショートステイの定期的な利用：月に1回、1週間程度のショートステイを利用し、その間Dさんは自身の休息や通院、友人との交流などに充てている。これが「命綱」だと感じている。
- 子どもたちの協力：週末や祝日には、近くに住む長男家族が手伝いに来てくれる。Cさんの話し相手になったり、Dさんの代わりに家事をしてくれたりする。
- 地域の介護者支援プログラムへの参加：月１回、地域包括支援センターが主催する介護者教室や家族会に参加し、同じ境遇の人と情報交換をしたり、悩みを共有したりすることで、精神的な支えを得ている。
- 介護日誌の記録と情報共有：Cさんの日々の体温、食事量、排泄状況、医療的ケアの内容、気づいたことなどを詳細に記録。訪問看護師や医師、子どもたちとの情報共有に役立てている。
在宅介護で共通して「大変」と感じやすいこと
ご紹介した2つのケースは状況が異なりますが、在宅介護をされている多くの方が共通して「大変だ」と感じやすいポイントがあります。
- 精神的な負担：
「いつまで続くのだろうか」という終わりが見えない不安、思うようにいかないことへのイライラ、介護による束縛感、社会からの孤立感、そして時には「もっと優しくできないか」という自己嫌悪や罪悪感など、精神的なストレスは非常に大きいです。 - 身体的な負担：
移乗や入浴介助、おむつ交換、夜間のケアなどによる慢性的な睡眠不足や疲労、腰痛や肩こりといった身体の不調は、多くの介護者が経験します。 - 時間的な制約：
介護に多くの時間を費やすため、自分のための時間が持てない、仕事や趣味、友人との付き合いなどを諦めざるを得ないという状況に陥りがちです。 - 経済的な負担：
介護サービス費の自己負担分、医療費、おむつ代や介護食などの日用品費、光熱費の増加など、経済的な負担は決して軽視できません。 - 社会からの孤立：
介護に追われるあまり、外出の機会が減り、友人や地域社会とのつながりが薄れてしまうことがあります。 - 専門的な知識や技術の必要性：
特に医療的ケアや認知症の症状への対応など、専門的な知識や技術が求められる場面では、家族だけでの対応に限界を感じることがあります。
皆さん、本当に様々な大変さを抱えながら、日々、愛情を持って大切なご家族の介護に奮闘されています。その頑張りは計り知れないものです。
在宅介護を乗り切るための【共通の工夫】
こうした大変さを乗り越え、在宅介護を続けていくためには、いくつかの共通した工夫や心構えがあります。
【住環境の工夫】が1日の負担を大きく変える！「C’ZB（シーズビー）シニアリビング」の可能性
日々の介護の負担は、実は住んでいる家の環境によって大きく左右されることをご存知でしょうか。段差が多い、トイレや浴室が狭くて介助しづらい、介護用品を置くスペースがない、介護者と被介護者のプライバシーが確保しにくい…といった住まいの課題は、介護の負担を増大させる大きな要因となります。
逆に言えば、介護しやすい住環境を整えることは、日々の介護の「大変さ」を軽減し、介護者と被介護者双方のQOL（生活の質）を高める上で非常に効果的です。しかし、既存の住宅を大規模にリフォームするには費用も時間もかかりますし、賃貸の場合は自由に改修できないという問題もあります。
そこで、私たち株式会社アイデアがご提案するのが、庭などの敷地内に設置する、介護に特化した独立型の居住空間「C’ZB（シーズビー）シニアリビング」です。この「小さな家」が、在宅介護の1日の負担をどのように変える可能性があるのか、具体的なケースを想定してご紹介します。
Fさんのケース – ご夫婦で奥様のお母様を介護。プライバシーと介護スペース、睡眠不足に課題。
以前の状況
奥様のお母様（要介護3、認知症あり）を自宅の和室で介護。夜間の徘徊やトイレ介助のため、ご夫婦のどちらかが和室で一緒に寝ていたが、十分な睡眠が取れず日中の仕事にも影響。介護用品も和室に置くしかなく、生活空間が圧迫され、夫婦のプライベートな時間もほとんどなかった。
「C’ZB（シーズビー）シニアリビング」導入後
Gさんのケース – 日中お仕事で不在。一人暮らしの父親の見守りと介護準備に不安。
以前の状況
少し足腰が弱ってきた父親（要支援2）が一人暮らし。Gさんは日中仕事で家を空けるため、万が一の転倒や急な体調変化が心配。将来的に介護が必要になった際の自宅の環境にも不安を感じていたが、父親は住み慣れた場所を離れたくない意向。
「C’ZB（シーズビー）シニアリビング」導入後
このように、「C’ZB（シーズビー）シニアリビング」は、介護者と被介護者双方のプライバシーを尊重しながら、必要な時にはすぐにサポートできる「程よい距離感」を実現し、介護に最適化された安全で快適な住空間を提供します。
これにより、日々の介護の負担を軽減し、精神的なゆとりを生み出すことができます。介護しやすい家が、毎日の「大変さ」をどれだけ変えることができるか、ぜひ神奈川県足柄上郡中井町にある弊社の展示場でご体感ください。
まとめ：リアルな1日を知り、自分に合った介護スタイルを見つけよう
在宅介護の1日は、ご家庭ごとに本当に様々です。この記事でご紹介した実例はあくまで一例であり、全く同じ状況ということはないでしょう。しかし、他の方々のリアルな体験談や工夫を知ることは、ご自身のこれからの介護生活をイメージし、準備を進める上で大きなヒントとなるはずです。
在宅介護には、確かに「大変なこと」がたくさんあります。しかし、それと同時に、大切なご家族と過ごすかけがえのない時間でもあります。一人で、あるいは家族だけで抱え込まず、ケアマネジャーなどの専門家とよく相談し、利用できる介護サービスや地域のサポートを最大限に活用することが、無理なく介護を続けていくための鍵となります。
そして、日々の介護負担を大きく左右する「住環境」についても、ぜひ一度目を向けてみてください。私たち株式会社アイデアがご提案する「C’ZB（シーズビー）シニアリビング」は、在宅介護の様々な課題を解決し、介護する側もされる側も、より快適で安心な毎日を送るための一つの新しい選択肢です。
無理のない、あなたらしい介護の形を見つけるために、この記事が少しでもお役に立てれば幸いです。株式会社アイデアは、皆様のより良い介護生活を応援しています。
株式会社アイデア
C’ZB（シーズビー）シニアリビング
本社：〒259-0132 神奈川県足柄上郡中井町藤沢10-11
展示場：〒259-0121 神奈川県足柄上郡中井町井ノ口1926−4
お電話でのお問い合わせ：0120-848-873（フリーダイヤル）
サービスサイト：https://www.czb.jp/order-made/senior-living/
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